Можно ли икру во время беременности

Беременность – сложный период в жизни женщины, полный мифов и противоречий. Одной из таких неразрешимых загадок становится употребление икры и вообще экзотических морепродуктов.

Аргументы в пользу умеренного потребления осетровой икры во время беременности

Икра является ценным с питательной точки зрения продуктом, который не содержит лишних калорий. Это означает, что несмотря на высокую калорийность, черная икра очень богата полезными нутриентами, которые не помешают будущей маме:

• Витамины А и Д, которые необходимы для нормального развития малыша. Считается, что избыток этих витаминов может быть вреден для плода, поэтому врачи избегают назначать витаминные комплексы с ними, а вот стограммовая баночка черной икры способна мягко скорректировать их недостаток без побочных эффектов.
• Йод очень важен для адекватного протекания беременности. Его недостаток способен привести к потере плода, однако, врачи не рекомендуют принимать его в виде лекарственных средств до получения результатов анализа на гормоны щитовидной железы. Морепродукты, в том числе и икра, помогут поддерживать нормальный уровень йода естественным способом.
• О пользе железа для беременных женщин можно даже не рассказывать. Умеренное потребление икры позволяет не допускать развития анемии.
• Магний и калий снижают вероятность развития судорог, которые являются частыми спутниками беременности, особенно если женщина склонна к отекам.
• Фолиевая кислота, которой богата черная икра, является самым главным витамином для беременных. Ее недостаток способен привести к дефектам нервной системы, в том числе и несовместимыми с жизнью зародыша.
• Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 также положительно влияют на формирование нервной системы у малыша и помогают будущей маме оставаться в хорошем настроении в течение всего периода беременности.

Главное условие, которое выдвигают врачи в отношении блюда из осетровой икры – если женщина ранее употребляла морепродукты, то она может не снижать их количества и во время беременности и даже увеличить, если ей так хочется. Однако в том случае, если ранее мама не позволяла себе морепродуктов, то не стоит резко включать их в рацион – организм может неадекватно отреагировать на них.

Когда стоит ограничить потребление икры

Нельзя злоупотреблять черной икрой, если у женщины повышено артериальное давление или она страдает от патологий почек. В этих случаях, соль, содержащаяся в икре, может спровоцировать гипертонический криз, отеки и почечную колику или обострение цистита. Все эти патологии очень опасны во время беременности.

Отдельно стоит упомянуть о том, что в процессе вынашивания ребенка организм ведет себя крайне непредсказуемо, поэтому может отреагировать развитием аллергической реакции даже на, казалось бы, знакомые продукты питания и косметику. Икра является сильным аллергеном, поэтому стоит вводить ее в рацион крайне осторожно.

Важно принимать во внимание и явление токсикоза. Икра имеет специфический вкус, который может спровоцировать приступ рвоты.

В остальных случаях врачи и диетологи даже рекомендуют употребление небольших доз икры в течение всего срока беременности.