• Объедкова С.В., Огурёнкова О.Н., Шорохова С.О. Листая странички здорового образа жизни семьи Объедковых

    Педагогическая страничка

    «Путь в страну здоровья»

    (альтернативные формы работы

    с семьей)

    Листая странички

    здорового образа жизни семьи Объедковых

    Инструктор по физической культуре

    Объедкова Светлана Владимировна

    Инструктор по физической культуре

    Огурёнкова Ольга Николаевна

    Старший воспитатель

    Шорохова Светлана Олеговна

    Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному, на мой взгляд, самому главному требованию: быть здоровым.

    Здоровый, весёлый. Эти два понятия всегда стоят рядом. Здоровье кажется не полным, если ему не сопутствуют бодрое настроение, жизнерадостность, оптимизм. Это действительно так. Связь психического и физического здоровья наглядно проявляется у людей. Посмотрите на здорового человека: глаза его горят живым интересом, он улыбается, веселится, готов «свернуть горы».

    Девизом нашей жизни должны служить следующие слова: «Учиться быть здоровым, физически активным, защитить себя и своих детей от опасностей современного цивилизованного мира».

    Врачи дают много полезных советов о том, как проявлять заботу о здоровье. Один из таких советов касается, конечно же, движения. Ведь не даром говорят «Движение это жизнь!». А еще движение называют скульптором человеческого тела и главным гарантом не только физического, но и умственного развития человека. Тот, кто всегда ходит пешком, не любит засиживаться перед телевизором, занимается спортом – тот всегда весел и здоров. А как полезно для физического и нравственного здоровья совместные игры взрослых вместе со своими детьми, катание на санках, на коньках, езда на велосипеде, лыжные прогулки и походы. Сколько радости доставят нашему ребёнку обыграть нас или выиграть вместе с нами в каком-либо соревновании! И организм укрепляется, и положительные эмоции делают жизнь неимоверно счастливой!

    Конечно, не менее важную роль и наибольшую пользу здоровья приносит систематическая утренняя гимнастика. Она же приучает нас к самодисциплине и самоорганизации.

    Еще один совет для укрепления здоровья – закаливание организма. Могут быть разные методы закаливания: обтирание, обливание, воздушные процедуры и т.д. Нужно только определить, какой вид закаливания подойдет вам.

    Организация питания – еще один фактор здоровья. Ведь именно питание является основой жизнедеятельности любого живого организма. Есть основные принципы правильного потребления пищи, которые достаточно хорошо известны. Первый принцип здорового питания – его полноценность, второй – сбалансированность, третий – физиологическая адекватность.

    Следующий фактор здоровья – это привитие гигиенических навыков и правил личной гигиены. Они должны быть каждодневными, обязательными и привычными.

    Для того, чтобы наш организм был крепким и здоровым, необходимо правильно расходовать его потенциал, ведь организм человека требует смены деятельности, чередования труда и отдыха. Поищите вместе с вашим ребенком ответы на вопросы: зачем нужен сон, почему человек должен даже в течение дня отдыхать? Важно так организовать жизнь, чтобы вы постоянно были заняты различными делами. И тогда вы поймете, что не интересное дело быстро надоедает и утомляет. А любимая работа никогда!

    Это и есть еще один фактор здоровья – режим дня. Режим организует жизнь, приучает к порядку, к усвоению последовательности действий, к ответственности.

    Здоровье – это счастье. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о своем здоровье.

    А как думаете вы?

    Волна: Мы думаем, что здоровье это…

    IMG00001.png


    Овальная выноска: Если нет здоровья, нет и счастьяОвальная выноска: Здоровье – это самое большое богатствоОвальная выноска: Здоровье – это красотаОвальная выноска: Здоровье – это сила и ум

    Овальная выноска: Здоровье – это когда ты веселОвальная выноска: Здоровье – это то, что нужно беречьОвальная выноска: У здорового человека всё получается

    IMG00001.png


    I. Чтобы быть здоровым, надо каждый день по утрам

    делать зарядку.

    IMG_2275

    Мы зарядку делаем

    Будем сильными,

    Будем смелыми.

    Чтобы нам не болеть

    И не простужаться.

    Мы гимнастикой

    Всей семьей

    Будем заниматься.

    (стихотворение Насти Объедковой, 7 лет)

    IMG_2280

    Вспомните, как не охотно встаете по утрам, особенно, зимой, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Необходимость после пробуждения приступить к выполнению упражнений утренней гимнастики требует воли, настойчивости, дисциплинированности, самостоятельности, упорства.

    II. Чтобы быть здоровым, надо соблюдать

    культурно - гигиенические навыки

    IMG00001.png


    III. Чтобы быть здоровым надо соблюдать режим дня

    Стрелка вправо: Рано ложиться Стрелка вправо: Рано вставать


    Свежий воздух, солнце, тишина, свежесть,

    прохлада, радость во всем. Всего этого

    люди не увидели бы, если бы спали

    долго по утрам. Как утро начнешь,

    Стрелка вправо: Учеба – тоже работа Стрелка вправо: Есть в одно и тоже времятак и день проведешь.

    IMG00001.jpg

    Стрелка вправо: Делу – время, потехе - час
    Стрелка вправо: Поработал - отдохни


    рис. Настя О.7 лет

    Но отдыхать – это не значит, ничего не делать.

    Режим дня

    Чтобы все мы успевали Рано утром просыпались

    И здоровы были, И зарядкой занимались,

    Надо, чтоб с режимом дня Вкусно и полезно ели,

    Мы всегда дружили. Погулять ещё успели,

    Поиграть, повеселиться

    И не поздно спать ложиться.

    IMG00001.jpg

    (стихотворение Насти, 7 лет)

    IMG00001.jpg

    IMG00001.jpg

    Рис. Настя О., 7лет

    IV. Чтобы быть здоровым надо правильно питаться

    IMG00001.png


    Знают взрослые и дети

    Много вкусностей на свете,

    Но не всякая еда,

    Нам полезна и нужна.

    Вы поверьте, мне друзья,

    Что попало, есть нельзя!

    Настя, 7 лет

    V. Чтобы быть здоровым надо закаляться

    22012010030IMG_2042

    *Гуляем в любую погоду

    *Принимаем контрастный душ

    Чтоб здоровыми нам стать

    Нужно правильно дышать!

    IMG00001.jpg Чтоб болезней не бояться,

    Мы умеем закаляться.

    Руки мы всегда с тобою

    Лишь водой холодной моем!

    И везде мы плаваем,

    Ведь здоровье – главное!

    ЭТИМИ ВИДАМИ СПОРТА МЫ ЗАНИМАЕМСЯ

    А КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБИРАЕТЕ ВЫ?

    VI. Чтобы быть здоровым мы дружим

    с физкультурой и спортом

    Семейный активный отдых оказывает ни с чем несравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха и разнообразной двигательной деятельности. Кроме того, совместный активный отдых способствует укреплению семьи, формирует важнейшие нравственные качества, развивает любознательность, приобщает к удивительному миру природы. В семейном отдыхе дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастие к общему делу, видят свою отдачу. Именно здесь сам по себе возникает тот духовный контакт, о котором родители только мечтают.

    IMG_1683

    IMG_1586IMG_1700

    IMG_2306


    IMG_2286

    IMG_1688

    Вместе с мамой, вместе с папой,

    Бабушкой и дедушкой.

    На коньках катаемся,

    Спортом занимаемся.

    И по улицам гуляем,

    И у речке загораем.

    Мы ведь – дружная семья

    Друг без друга нам нельзя.

    Семейный кодекс здоровья

    1. Главное правило – все делать вместе: совместные занятия спортом, весёлый досуг.

    2. Приобщился к миру физической культуры и гармонии, помоги приобщиться другому.

    3. Не критикуй чужие вкусы, а постарайся сделать так, чтобы близкий человек увидел твое увлечение твоими глазами – тогда оно станет общим.

    4. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!

    5. Все члены семьи обязаны соблюдать распорядок дня.

    6. В нашей семье только здоровое питание.

    7. В системе семейных здоровых привычек у нас: во-первых, движение, во-вторых, умеренное питание, в-третьих, отказ от вредных привычек, в четвертых, закаливание, в пятых, оптимистическое настроение.

    8. В нашей семье не приветствуется и искореняется

    – разграничение домашней работы на «мужскую», «женскую», «взрослую», «детскую»

    - это препятствует здоровой семейной обстановки;

    - повышение голоса и попытки обижать друг друга;

    - замена вечерней прогулки сидением у телевизора или компьютера;

    - отмена намеченных спортивных мероприятий в выходные дни и замена их выполнением домашних дел;

    - пропуск занятий физкультурой и бассейна (только по уважительной причине).

    Здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой.

    Так будьте здоровы!

    Ответить Подписаться