Педагогическая страничка
«Путь в страну здоровья»
(альтернативные формы работы
с семьей)
Листая странички
здорового образа жизни семьи Объедковых
Инструктор по физической культуре
Объедкова Светлана Владимировна
Инструктор по физической культуре
Огурёнкова Ольга Николаевна
Старший воспитатель
Шорохова Светлана Олеговна
Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному, на мой взгляд, самому главному требованию: быть здоровым.
Здоровый, весёлый. Эти два понятия всегда стоят рядом. Здоровье кажется не полным, если ему не сопутствуют бодрое настроение, жизнерадостность, оптимизм. Это действительно так. Связь психического и физического здоровья наглядно проявляется у людей. Посмотрите на здорового человека: глаза его горят живым интересом, он улыбается, веселится, готов «свернуть горы».
Девизом нашей жизни должны служить следующие слова: «Учиться быть здоровым, физически активным, защитить себя и своих детей от опасностей современного цивилизованного мира».
Врачи дают много полезных советов о том, как проявлять заботу о здоровье. Один из таких советов касается, конечно же, движения. Ведь не даром говорят «Движение это жизнь!». А еще движение называют скульптором человеческого тела и главным гарантом не только физического, но и умственного развития человека. Тот, кто всегда ходит пешком, не любит засиживаться перед телевизором, занимается спортом – тот всегда весел и здоров. А как полезно для физического и нравственного здоровья совместные игры взрослых вместе со своими детьми, катание на санках, на коньках, езда на велосипеде, лыжные прогулки и походы. Сколько радости доставят нашему ребёнку обыграть нас или выиграть вместе с нами в каком-либо соревновании! И организм укрепляется, и положительные эмоции делают жизнь неимоверно счастливой!
Конечно, не менее важную роль и наибольшую пользу здоровья приносит систематическая утренняя гимнастика. Она же приучает нас к самодисциплине и самоорганизации.
Еще один совет для укрепления здоровья – закаливание организма. Могут быть разные методы закаливания: обтирание, обливание, воздушные процедуры и т.д. Нужно только определить, какой вид закаливания подойдет вам.
Организация питания – еще один фактор здоровья. Ведь именно питание является основой жизнедеятельности любого живого организма. Есть основные принципы правильного потребления пищи, которые достаточно хорошо известны. Первый принцип здорового питания – его полноценность, второй – сбалансированность, третий – физиологическая адекватность.
Следующий фактор здоровья – это привитие гигиенических навыков и правил личной гигиены. Они должны быть каждодневными, обязательными и привычными.
Для того, чтобы наш организм был крепким и здоровым, необходимо правильно расходовать его потенциал, ведь организм человека требует смены деятельности, чередования труда и отдыха. Поищите вместе с вашим ребенком ответы на вопросы: зачем нужен сон, почему человек должен даже в течение дня отдыхать? Важно так организовать жизнь, чтобы вы постоянно были заняты различными делами. И тогда вы поймете, что не интересное дело быстро надоедает и утомляет. А любимая работа никогда!
Это и есть еще один фактор здоровья – режим дня. Режим организует жизнь, приучает к порядку, к усвоению последовательности действий, к ответственности.
Здоровье – это счастье. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о своем здоровье.
А как думаете вы?
Волна: Мы думаем, что здоровье это…
Овальная выноска: Если нет здоровья, нет и счастьяОвальная выноска: Здоровье – это самое большое богатствоОвальная выноска: Здоровье – это красотаОвальная выноска: Здоровье – это сила и ум
Овальная выноска: Здоровье – это когда ты веселОвальная выноска: Здоровье – это то, что нужно беречьОвальная выноска: У здорового человека всё получается
I. Чтобы быть здоровым, надо каждый день по утрам
делать зарядку.
Мы зарядку делаем
Будем сильными,
Будем смелыми.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться.
Мы гимнастикой
Всей семьей
Будем заниматься.
(стихотворение Насти Объедковой, 7 лет)
Вспомните, как не охотно встаете по утрам, особенно, зимой, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Необходимость после пробуждения приступить к выполнению упражнений утренней гимнастики требует воли, настойчивости, дисциплинированности, самостоятельности, упорства.
II. Чтобы быть здоровым, надо соблюдать
культурно - гигиенические навыки
III. Чтобы быть здоровым надо соблюдать режим дня
| Стрелка вправо: Рано ложиться | Стрелка вправо: Рано вставать | ||
Свежий воздух, солнце, тишина, свежесть,
прохлада, радость во всем. Всего этого
люди не увидели бы, если бы спали
долго по утрам. Как утро начнешь,
Стрелка вправо: Учеба – тоже работа Стрелка вправо: Есть в одно и тоже времятак и день проведешь.
| Стрелка вправо: Делу – время, потехе - час | |||
| Стрелка вправо: Поработал - отдохни | |||
рис. Настя О.7 лет
Но отдыхать – это не значит, ничего не делать.
Режим дня
Чтобы все мы успевали Рано утром просыпались
И здоровы были, И зарядкой занимались,
Надо, чтоб с режимом дня Вкусно и полезно ели,
Мы всегда дружили. Погулять ещё успели,
Поиграть, повеселиться
И не поздно спать ложиться.
(стихотворение Насти, 7 лет)
Рис. Настя О., 7лет
IV. Чтобы быть здоровым надо правильно питаться
Знают взрослые и дети
Много вкусностей на свете,
Но не всякая еда,
Нам полезна и нужна.
Вы поверьте, мне друзья,
Что попало, есть нельзя!
Настя, 7 лет
V. Чтобы быть здоровым надо закаляться
*Гуляем в любую погоду
*Принимаем контрастный душ
Чтоб здоровыми нам стать
Нужно правильно дышать!
IMG00001.jpg Чтоб болезней не бояться,
Мы умеем закаляться.
Руки мы всегда с тобою
Лишь водой холодной моем!
И везде мы плаваем,
Ведь здоровье – главное!
ЭТИМИ ВИДАМИ СПОРТА МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
А КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБИРАЕТЕ ВЫ?
VI. Чтобы быть здоровым мы дружим
с физкультурой и спортом
Семейный активный отдых оказывает ни с чем несравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха и разнообразной двигательной деятельности. Кроме того, совместный активный отдых способствует укреплению семьи, формирует важнейшие нравственные качества, развивает любознательность, приобщает к удивительному миру природы. В семейном отдыхе дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастие к общему делу, видят свою отдачу. Именно здесь сам по себе возникает тот духовный контакт, о котором родители только мечтают.
Вместе с мамой, вместе с папой,
Бабушкой и дедушкой.
На коньках катаемся,
Спортом занимаемся.
И по улицам гуляем,
И у речке загораем.
Мы ведь – дружная семья
Друг без друга нам нельзя.
Семейный кодекс здоровья
1. Главное правило – все делать вместе: совместные занятия спортом, весёлый досуг.
2. Приобщился к миру физической культуры и гармонии, помоги приобщиться другому.
3. Не критикуй чужие вкусы, а постарайся сделать так, чтобы близкий человек увидел твое увлечение твоими глазами – тогда оно станет общим.
4. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
5. Все члены семьи обязаны соблюдать распорядок дня.
6. В нашей семье только здоровое питание.
7. В системе семейных здоровых привычек у нас: во-первых, движение, во-вторых, умеренное питание, в-третьих, отказ от вредных привычек, в четвертых, закаливание, в пятых, оптимистическое настроение.
8. В нашей семье не приветствуется и искореняется
– разграничение домашней работы на «мужскую», «женскую», «взрослую», «детскую»
- это препятствует здоровой семейной обстановки;
- повышение голоса и попытки обижать друг друга;
- замена вечерней прогулки сидением у телевизора или компьютера;
- отмена намеченных спортивных мероприятий в выходные дни и замена их выполнением домашних дел;
- пропуск занятий физкультурой и бассейна (только по уважительной причине).
Здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой.
Так будьте здоровы!