Педагогическая страничка "Путь в страну здоровья" (альтернативные формы работы с семьей)
Листая странички здорового образа жизни семьи Объедковых
Инструктор по физической культуре - Объедкова Светлана Владимировна
Инструктор по физической культуре - Огурёнкова Ольга Николаевна
Старший воспитатель - Шорохова Светлана Олеговна
Человек – высшее творение природы. Но для того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному, на мой взгляд, самому главному требованию: быть здоровым.
Здоровый, весёлый. Эти два понятия всегда стоят рядом. Здоровье кажется не полным, если ему не сопутствуют бодрое настроение, жизнерадостность, оптимизм. Это действительно так. Связь психического и физического здоровья наглядно проявляется у людей. Посмотрите на здорового человека: глаза его горят живым интересом, он улыбается, веселится, готов "свернуть горы".
Девизом нашей жизни должны служить следующие слова: "Учиться быть здоровым, физически активным, защитить себя и своих детей от опасностей современного цивилизованного мира".
Врачи дают много полезных советов о том, как проявлять заботу о здоровье. Один из таких советов касается, конечно же, движения. Ведь не даром говорят "Движение это жизнь!". А еще движение называют скульптором человеческого тела и главным гарантом не только физического, но и умственного развития человека. Тот, кто всегда ходит пешком, не любит засиживаться перед телевизором, занимается спортом – тот всегда весел и здоров. А как полезно для физического и нравственного здоровья совместные игры взрослых вместе со своими детьми, катание на санках, на коньках, езда на велосипеде, лыжные прогулки и походы. Сколько радости доставят нашему ребёнку обыграть нас или выиграть вместе с нами в каком-либо соревновании! И организм укрепляется, и положительные эмоции делают жизнь неимоверно счастливой!
Конечно, не менее важную роль и наибольшую пользу здоровья приносит систематическая утренняя гимнастика. Она же приучает нас к самодисциплине и самоорганизации.
Еще один совет для укрепления здоровья – закаливание организма. Могут быть разные методы закаливания: обтирание, обливание, воздушные процедуры и т.д. Нужно только определить, какой вид закаливания подойдет вам.
Организация питания – еще один фактор здоровья. Ведь именно питание является основой жизнедеятельности любого живого организма. Есть основные принципы правильного потребления пищи, которые достаточно хорошо известны. Первый принцип здорового питания – его полноценность, второй – сбалансированность, третий – физиологическая адекватность.
Следующий фактор здоровья – это привитие гигиенических навыков и правил личной гигиены. Они должны быть каждодневными, обязательными и привычными.
Для того, чтобы наш организм был крепким и здоровым, необходимо правильно расходовать его потенциал, ведь организм человека требует смены деятельности, чередования труда и отдыха. Поищите вместе с вашим ребенком ответы на вопросы: зачем нужен сон, почему человек должен даже в течение дня отдыхать? Важно так организовать жизнь, чтобы вы постоянно были заняты различными делами. И тогда вы поймете, что не интересное дело быстро надоедает и утомляет. А любимая работа никогда!
Это и есть еще один фактор здоровья – режим дня. Режим организует жизнь, приучает к порядку, к усвоению последовательности действий, к ответственности.
Здоровье – это счастье. Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным. Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о своем здоровье.
А как думаете вы?
I. Чтобы быть здоровым, надо каждый день по утрам
делать зарядку.
Мы зарядку делаем
Будем сильными,
Будем смелыми.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться.
Мы гимнастикой
Всей семьей
Будем заниматься.
(стихотворение Насти Объедковой, 7 лет)
Вспомните, как не охотно встаете по утрам, особенно, зимой, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Необходимость после пробуждения приступить к выполнению упражнений утренней гимнастики требует воли, настойчивости, дисциплинированности, самостоятельности, упорства.
II. Чтобы быть здоровым, надо соблюдать
культурно - гигиенические навыки
III. Чтобы быть здоровым надо соблюдать режим дня
Свежий воздух, солнце, тишина, свежесть,
прохлада, радость во всем. Всего этого
люди не увидели бы, если бы спали
долго по утрам. Как утро начнешь,
так и день проведешь.
Но отдыхать – это не значит, ничего не делать.
Режим дня
Чтобы все мы успевали Рано утром просыпались
И здоровы были, И зарядкой занимались,
Надо, чтоб с режимом дня Вкусно и полезно ели,
Мы всегда дружили. Погулять ещё успели,
Поиграть, повеселиться
И не поздно спать ложиться.
(стихотворение Насти, 7 лет)
IV. Чтобы быть здоровым надо правильно питаться
Знают взрослые и дети
Много вкусностей на свете,
Но не всякая еда,
Нам полезна и нужна.
Вы поверьте, мне друзья,
Что попало, есть нельзя!
Настя, 7 лет
V. Чтобы быть здоровым надо закаляться
Гуляем в любую погоду
Принимаем контрастный душ
Чтоб здоровыми нам стать
Нужно правильно дышать!
Чтоб болезней не бояться,
Мы умеем закаляться.
Руки мы всегда с тобою
Лишь водой холодной моем!
И везде мы плаваем,
Ведь здоровье – главное!
ЭТИМИ ВИДАМИ СПОРТА МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
А КАКОЙ ВИД СПОРТА ВЫБИРАЕТЕ ВЫ?
VI. Чтобы быть здоровым мы дружим
с физкультурой и спортом
Семейный активный отдых оказывает ни с чем несравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха и разнообразной двигательной деятельности. Кроме того, совместный активный отдых способствует укреплению семьи, формирует важнейшие нравственные качества, развивает любознательность, приобщает к удивительному миру природы. В семейном отдыхе дети живут одними задачами с родителями, чувствуют причастие к общему делу, видят свою отдачу. Именно здесь сам по себе возникает тот духовный контакт, о котором родители только мечтают.
Вместе с мамой, вместе с папой,
Бабушкой и дедушкой.
На коньках катаемся,
Спортом занимаемся.
И по улицам гуляем,
И у речке загораем.
Мы ведь – дружная семья
Друг без друга нам нельзя.
Семейный кодекс здоровья
1. Главное правило – все делать вместе: совместные занятия спортом, весёлый досуг.
2. Приобщился к миру физической культуры и гармонии, помоги приобщиться другому.
3. Не критикуй чужие вкусы, а постарайся сделать так, чтобы близкий человек увидел твое увлечение твоими глазами – тогда оно станет общим.
4. Будем щедрыми на улыбку, никогда не унываем!
5. Все члены семьи обязаны соблюдать распорядок дня.
6. В нашей семье только здоровое питание.
7. В системе семейных здоровых привычек у нас: во-первых, движение, во-вторых, умеренное питание, в-третьих, отказ от вредных привычек, в четвертых, закаливание, в пятых, оптимистическое настроение.
8. В нашей семье не приветствуется и искореняется
– разграничение домашней работы на "мужскую", "женскую", "взрослую", "детскую"
- это препятствует здоровой семейной обстановки;
- повышение голоса и попытки обижать друг друга;
- замена вечерней прогулки сидением у телевизора или компьютера;
- отмена намеченных спортивных мероприятий в выходные дни и замена их выполнением домашних дел;
- пропуск занятий физкультурой и бассейна (только по уважительной причине).
Здоровье – это большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой.
Так будьте здоровы!