• Мода на фитнес

    Тяга к здоровью в последнее время приятно удивляет: все больше людей занимается спортом. В фитнес-клубах эту тенденцию тоже замечают. И если приходят не ради красивой фигуры, то стараются улучшить свое здоровье. И фитнес для этого – лучший помощник.

    Это направление предполагает подбор индивидуальных упражнений. В аэробике, например, все иначе. В фитнесе учитывают строение, а также особенности фигуры, затем подбираются подходящие тренировки. Оздоровительная методика также предполагает диету, которая положительно влияет на организм. Хотя фитнес стал популярным в нашей стране уже давно, но в последнее время он переживает настоящий бум.

    Заниматься по этой системе, может каждый. Ни возраст, ни здоровье не станут преградой. Тем более что акцент делается на игровое начало и естественность, удобно вплетая спорт в образ жизни человека. Главное – прислушиваться к тренеру, не пропускать занятия и найти расположенный рядом фитнес клуб метро молодежная поможет быстро добраться до зала.

    Одна из ошибок новичков, которым приглянулся фитнес, – попытки тренироваться самостоятельно. Видеокассеты и диски с занятиями сегодня достать несложно. Но они исключают одну из главных составляющих – живое общение, которое обеспечивает поддержку. Кроме того, занимаясь самостоятельно, можно получить серьезные травмы. Даже простое положение «лежа на спине» предусматривает разные противопоказания. Тренер обязательно скажет, если эту позу пока лучше избегать.

    Результат становится заметен очень быстро. Первое, что замечает постоянный гость фитнес-залов – повышение стрессоустойчивости. Вероятность хандры значительно снижается, ведь во время тренировок тело обеспечивается эндорфинами – гормонами удовольствия. Скоро становится заметен и подъем энергетики. Такие люди больше привлекают окружающих – они активны, полны сил, готовы покорять горы.

    Повышается и выносливость организма. После работы уже не хочется зевать и валяться на диване. Апатия приходит все реже. Физические упражнения не только повышают выносливость, но и сохраняют молодость. И, конечно, улучшается форма тела. Недаром многие обращаются к фитнесу, чтобы похудеть. Программа достаточно разнообразна.

    Новичкам советуют придерживаться режима тренировок. Если начали ходить в клуб трижды в неделю, то продолжать можно в этом же темпе. Заниматься семь раз в неделю – это лишнее. А вот то, чем заниматься – менее важно. Можно ходить на йогу, пилатес, силовые тренировки – выбирать вам!

    Reply Follow